うつ的気分からの脱出方法

kuu12

ちょっと気分が落ちているなぁ・・

そんな時は意識的に気分を上げることをおすすめしています。

どうするか?

まず、「気」を上げるために顔を上げます。

上45度ぐらいを見上げて・・・お日様を拝む感じですね・・

そして、口角をぐっと上げます。
ぐぐっと、意識的に上げてください。

顔の筋肉が緩んでリラックスします。
「気」もアップ!

これだけでも変わります。

気分も与えられるのを待っているだけでダメ。
自分で高めていくぐらいの努力が必要です。

いいこと、幸せは楽しそうにしているところに訪れます。

うつむいて拗ねていたり・・
「私なんて・・」としょげていてはダメです。

私は若い頃、歩き方が楽しそう・・とよく言われました。

スキップしてるみたいだって・・。
楽しいことをしている心が歩き方に現れていたみたい。

つまらなければ、自分で楽しくなるにはどうすればいいか考える。
みんなを笑わせる。

それぐらいの意識が必要です。

でも、まずは自分から・・
上向いて、口角上げていきましょう!

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