感情のリリース1 やる気がでない時は、おでこに手を当ててみて

silvenelia

仕事が進まない、なんとなくやる気がでない、
そんな時は指先をおでこに当ててみてください。

これは感情のリリースの一つ。
感情を解放してすっきりする方法です。
ストレスから解放されるのにおすすめ。

手を当てるのは・・・
正確に言うと、おでこのある部分です。
眉と頭の髪の生え際の中間にある、なだらかな山の部分。
「前頭結節」と呼ばれるところです。

私たちの脳には思考や理性を抑制して会話や運動機能を担う
脳全体の司令塔に当たる「前頭葉」があります。

身体が疲れて活動が低下すると、面倒なことはしたくないという
命令が前頭葉から出され、身体はその欲求に従います。

再び前頭葉を活発化させることで
この欲求から逃れることができるのです。

「前頭結節」に指先を当てて目を閉じ、
ゆっくりと深呼吸を5回繰り返してみてください。
前頭葉が活発に動き出し、視界が明るくなります。

筋肉は精神的なストレスに反応して緩む。
この特性を生かした運動です。

ストレスと筋肉は関連しています。
ストレスが溜まると筋肉は硬直。筋肉をチェックすれじ
ストレス度がわかります。

身体、筋肉がこわばらないように
常に緩んでいる状態が理想です。

やる気を蘇らせるリリース法
いくつか知っておくと便利です。

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