ストレスセルフチェック

知らず知らずのうちに溜まっていくストレス。軽い間、意識できる間に解消するようにしましょう。

1 肩こりや頭痛がしたり、胃もしくしく痛む。
2 あまり笑っていない。笑えない。
3 ちょっとしたことでイライラする。
4 何に対してもやる気がおきない。
5 孤独感がある。
6 疲れやすい。疲れが取れない。
7 人に気軽に相談できない。
8 眠りが悪い。睡眠時間が少ない。
9 気分転換できない。
10 将来に期待できない。
11 食欲がない。おいしく感じられない。
12 心配なことがあり、頭から離れない。

適度なストレスは、目標を達成するための起爆剤にもなります。でも、眠れない、笑えない、食欲がないのは心配です。8つ以上
チェックが入ったら要注意。うつになる可能性も。リフレッシュする方法を見つけて、日々ストレスを溜めこまないようにしましょう。