自分を好きになるためのセルフチェック

自分を肯定できる。自分が好き。精神が健康であれば、この感情が持てているはずです。以下で自分の元気度をチェックできます。

1 時間に追われず、時間を主体的に使っている。
2 「自分は○○だ」と決めつけて、自分を縛ったり責めていない。
3 自分の価値を明確に意識している。
4 現在、生きがい(価値)を感じているものがある。
5 生きがいの重要度、優先順位がある。
6 生きがいは複数あり、一つが達成されなくなっても大丈夫だ。
7 長期的な生きがいと短期的な生きがいの両方を持っている。
8 自分の存在価値を大切にしている。
9 自分自身そして、大切な人についての不安はあまりない。
10 居心地のよい自分の居場所がある。
11 自分を受け入れてくれる人がいる。

いかがでしたか? 「はい」の数が多いほど、あなたの心は健康です。

12 あまり不満はなく、満たされている。